断酒を決意してそろそろ１年 振り返り
２０１５年９月１６日、断酒を決意して
後１ヶ月ちょっとで１年となります。
もちろん、途中で飲んでしまっているので、
１００％お酒を断っているわけではないのですが、
純アルコール量を１００ｇ程度でこんなに長く過ごしたことは
アルコールを覚えてから初めてです。
昨年、どんなに忙しくとも報われることなく、
毎日お酒を飲む量も増え、精神的にもどん底の状態でした。
昨年８月、「７つの習慣」と「ずっとやりたかったことをやりなさい」
という本を読んで、意識が変わり始め、１ヶ月の間に２回の二日酔いを
きっかけに断酒を決意しました。
お酒を飲まなくなって、自分自身に、そして仕事に目を向け
トライアンドエラーを繰り返し、ひとまず自分に自信を取り戻せる
レベルまで達しました。
お酒は、自分の嫌なことを忘れるために呑んだり、楽しむために呑んだり
しましたが、人生は好転するどころか、下り坂まっしぐらだったようです。
お酒を止めたから人生が好転し始めたとは言い切れません。
やはり、行動することで好転し始めたと思っています。
考え、数をこなし、自分自身をレベルアップさせることができたため
だと思っております。
とはいえお酒を止めたことは、その行動を増やすために自分にとって重要な
要素だったのです。
習慣にはやることを続けることと、やめることを続けることがあります。
新しい習慣を続けるためにやめ、やめることを続ける。
お酒を止めることで手に入れた時間、行動力（お酒を飲んでいた頃は怠慢でした）を
それなりに活用できました。
そうしてそれが続くことで初めて自分が好きになりはじめました。
今まで自分に甘いということはあっても、
目の前のことから逃げる自分に失望を重ねてきました。
自分のために○○をやるべきと思うだけで、
お酒を飲んでは今度でいいやということ繰り返し、
裏切り続けて来たことであまり自分を好きだと思うことは
無かったように思えます。
それが少しですが前頭葉の機能を失わないこと、
目の前のことに取り組むことで理性を鍛え、
出来ることも広がってきています。
そんな自分を少し認めることができるようになってきたようです。
今は「○○をやるべき」ではなく、主体的に「○○をやろう」と
思うようにしています。受け身にならないために。
「自分で選択し行動する。」「自分なら出来るしやる」と信じて。
過去の自分はお酒なしでは楽しめない、お酒を飲めない人は可哀想だくらいに
思ってました。
今ではお酒を飲み過ぎる人をみると、翌日大変そうだなぁと思います。
私は次の日普通ですが、飲んだ人は眠りが浅かったり、
二日酔いになったり。内蔵と脳を酷使するわけですよね。
その場を楽しめ、その日をそのまま終わらせることが出来る。
なんでもないことが、何で今まで出来なかったのだろう。
自分に自信がなかったから、コミュニケーションを円滑にするため
お酒に頼っていた。
疲れたらお酒を飲んで疲れを忘れたかった。
楽しいことはもっと楽しめると思っていた。
辛いことは和らぐと信じていた。
お酒を飲まないことを続けたことで、
お酒にそんな効果がないことを気づかせてくれました。
お酒の持つ薬理効果を脳が期待し、それを求められるがままに
自分の都合の良い理由をつけて飲んでました。
